カテゴリー別アーカイブ: 日記

○。・｡゜⁡
⁡⁡⁡
⁡⁡こんにちは♪⁡
⁡志麻ジローです(*ˊ˘ˋ*)
⁡
⁡みなさん
⁡平熱って何度か⁡
⁡ご存知ですか？
⁡⁡
⁡答えは!!
⁡
⁡⁡
◎３６.５度～３７.０度⁡
⁡⁡⁡
⁡
⁡なのです(^^)
⁡⁡
⁡⁡
⁡現代人に増えてるのが⁡
⁡⁡
⁡３６度前前半や３５度台の方が⁡
⁡⁡
⁡けっこう多いんですよ(>_<｡)
⁡⁡
⁡体温が低すぎると⁡
⁡⁡
⁡体に色んな不調が出てきたり⁡すると言われてますΣ(ﾟдﾟ；)⁡
⁡⁡
⁡⁡そんなのいやー｡°(° ᯅ °)°｡⁡⁡
⁡
⁡⁡
★体温を上げるために出来ること
⁡⁡
✔️ 朝起きたら白湯を飲む⁡
⁡✔️ お昼や夜ご飯中に白湯を飲む⁡⁡
⁡✔️ 寝る前30分～1時間ぐらいに白湯を飲む
⁡✔️ 軽い運動やストレッチ⁡
⁡✔️ 寒い地方で育った根菜類を食べる⁡⁡
⁡✔️ なるべく冷たい物を口にするのを控える
⁡✔️ 全身をもみほぐす⁡
⁡✔️ 足つぼマッサージ⁡
⁡✔️ リンパオイルマッサージ⁡
⁡⁡
⁡下から３つは⁡
⁡okagesamaでやっちゃいましょ(笑)⁡
⁡⁡
⁡っという感じで⁡
⁡しっかりと体温が上げると⁡
⁡免疫力もアップします(^-^)ﾉ
⁡⁡
⁡⁡
⁡身体の芯から⁡
⁡しっかりと温めることが⁡
⁡とーーーっても大切なので⁡
⁡ご自分の体を気遣ってあげましょうね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

⁡⁡⁡
⁡
⁡⁡⁡以上⁡
⁡志麻ジローでしたぁ
⁡⁡
⁡
⁡本日も読んでいただき⁡
⁡ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)⁡

簡単なようで
簡単ではないこと

それは自分自身と
向き合うことです。

こんにちは
内野です。

以前、開業を決めて
整体を習っている時に

「君は本当に開業がしたいのか？」
と聞かれた時に、

本当はどうしたいのかが
分からなかったのです。

口では開業がしたいと言いつつ
行動が伴っていませんでした。

自分自身と向き合うとは

自分を知ることでもあり、

出来ること出来ないことを
受け入れることでもあり、

得意、不得意を
知ることでもあり、

認めたくないことを
認めることでもあります。

だけど自分自身と
向き合うことは

寝る前にスマホを見ないのと
同じくらい難しい事かと思います。

1人で向き合おうとすると
適した環境が
必要になってくるので
時間と場所が必要になります。

日常生活を送っていると
中々そういった時間を確保する事が
難しい方もいるかと思います。

なので、「おかげさま」でも
そういったサービスを提供していきたく
少しずつ動いているところです。

心と身体は繋がっているので
結果として肩凝りや腰痛となる
原因を別の角度からのアプローチ方法として、

内面(心)と向き合うことで
外側(身体)も整うと考えています。

皆様のお陰で在れるべく
試行錯誤しながら
勉強しているところです。

こんばんは☆
成功者って、
お金だけじゃなくて
人にも心にも恵まれて
ゆとりがある人。

と思っているえごやんです。

余分に持ってるものは
分けてあげることができますよね？

あなたがフツーに
簡単にできることは
他人からしたら

めちゃすごっ！て
事かもしれません。

それが才能です。

それを使って誰かを喜ばせる。
これがビジネスになります。

誰かが嬉しいことが
自分の喜びになるためには

自分が愛で満たされて
才能をのばすこと。

自己犠牲だとネガティブになって
喜べなくなっちゃいます。

ビジネスがうまくいかないとき、
利己的になってる事が多いんです。

あなたのためにやるのではなく
誰かのためにやってみる。

視点を変えるきっかけになれば
嬉しいです♪

うまくいかない時は
自分を責めずに
思いっきり労いましょう。

自分を愛してあげると
きっとステキなアイデアが
あなたのもとへやってきます☆

えごやんでしたヽ(*´＾｀)ﾉ

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こんにちは♪⁡
⁡志麻ジローです(*^^*)
⁡⁡
⁡今日は 春のような⁡
⁡ポカポカさもありながら⁡
⁡風は冷たかったりして⁡
⁡気温差が激しくって⁡
⁡体がビックリして⁡
⁡体調を崩しやすかったり⁡しますよね(>_<｡)⁡
⁡⁡
⁡志麻ジロー実は⁡
⁡薬膳にも興味がありまして⁡
⁡少しだけ知ってることを⁡
⁡お教えしますと⁡
⁡⁡
⁡今の時期って⁡
⁡肌や皮膚が乾燥気味になったり⁡
⁡風邪っぽかったりと⁡
⁡メンタルが揺らぎやすくなると⁡
⁡言われてるんです
⁡⁡
⁡そんな時は辛い食べ物をいつもより⁡
⁡控えめにしたり⁡して⁡
⁡白い食材を取り入れると良いのです
⁡⁡
⁡例えば⁡⁡
⁡
✔️ 蓮根、大根、里芋、白ごま⁡
⁡✔️ 白身魚、いか、牡蠣⁡
⁡✔️ お米、豆腐、梨 などなど⁡

 
⁡⁡
⁡いつものお料理を作る時や⁡
⁡外食のオーダーする時に⁡
⁡積極的に取り入れて⁡
⁡気にかけてみてくださいねっ(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°⁡
⁡⁡
⁡本日も読んでいただき⁡
⁡ありがとうございます
⁡⁡
⁡以上、⁡
⁡志麻ジローでした(*^^*)⁡

労ってますか？

 
こんにちは
内野です

 
施術を受けながら
身体がゆるんでくると

 
気持ちも
リラックスしてくるので

 
感情に
左右される事も
減ってきたり

頭の中で
モヤモヤしてた事が
スッキリしたり

 
思考が

クリアになったりする事も人によっては

あるかもしれません。

 
あるいは身体の
緊張がとれてくると

 
気持ちにも
余裕がでてくるもの。

 
気持ちに
余裕がでてくると
優しい気持ちに
なれたりしませんか？

 
肩が凝っているから

 
腰が痛いからと

 
特別お身体に不調が
感じられなくても

 
心に余裕を持たせて
あげるための時間を

 
ご自身に
与えてあげませんか？

 
きっと優しい気持ちに
なれるかと思います。

 
1ヶ月お疲れ様でした^ ^

こんにちは(*^^*)

えごやんです。

いつも能天気なえごやんですが、
先日、ちょっと落ち込みました。

珍しくずーんと落ち込んだので
夫に話を聞いてもらったのですが、
「こうしたらいいんじゃない？」
とアドバイスをしてくれました。

・・・違う！
そうじゃないの！

ってなりました(笑)

そっか、それは辛いねって
寄り添ってほしかったんですよね。

そりゃ落ち込むよねって
共感して欲しかったんです。

それで、
セルフヨシヨシしたんです(笑)

そしたら、
なんかスッキリして、
持ち直しました( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )

えごやんはニコニコ♪
夫もニコニコ♪
大好きなクレープを買ってくれました❣️

誰かに寄り添ってもらうのも素敵な事ですが、
案外自分に寄り添って欲しかったりも
するんだなぁって
この時思いました。

意外と自分のことを叱咤激励して
厳しくしてたりするので、
とことん共感してあげると、
自分の中から

でもさー、これって視点を変えたら
こうじゃない？？

みたいな考えが出てきたりします。

１人で２人ごっこしてるような
そんな感じです♪

イライラしてる時も有効なので
やってみてくださいね。

怒りの感情には
その手前に必ず寂しさや悲しさがあって、
分かってもらえなかったり、
気づいてもらえなくて
怒りに変わってます。

例えば、
夫が話を聞いてくれなくて寂しいなー。
が続くと、
もー！なんで聞いてくれないの！！
と怒りになる。みたいな。

そうだよね、寂しいよね。って
寄り添ってあげましょう( ´∀｀ )b

自分で機嫌が取れると、
ムダに落ち込んだまま時間を
過ごさなくてすむので良いですよ♪

もちろん、
okagesamaのスタッフに、
「ねー！ちょっと聞いてよー」
と話していただくのもOKです＼(^-^)／

ほぐしながら
とことん愚痴っていただけると
不思議と身体のこわばりも
ほぐれやすくなったりします★

心も身体も軽くして
月曜日を迎えましょー♪

本日まだベッドに空きがありますので、
身体のコリも、心のコリも
ほぐしに来てください( ≧∀≦)ノ

えごやんでした★

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こんにちは☆
えごやんです。

先日連休を頂いて
のんびり自分だけの時間を
作りました。

思ってるより
疲れがたまってたんだなぁって
その時初めて知りました(笑)

お客様をほぐしていると
痛みが辛い所に集中していて
他の部位が凝っていることに
気づいてらっしゃらないことも
よくあります。

触ってみて
「あ、そこも凝ってたんだ！」
って気づかれるのですが。

人の痛みって２～３か所しか
気づかないようにできていて。
（たくさん痛いと辛いから？）

１か所ほぐれると、
別のところが痛んできたりします。

そもそも痛みとは
「優しくしてほしい」の
サインです。

それは心も身体も同じで、
辛いから優しくしてほしいんです。

だけど、
気づいてあげていないと
無理を続けることになっちゃって
回復にも時間がかかることに
なってしまいます。

えごやんも、
せっかくの休みだから
アレもしよう！
コレもしよう！って
意気込んでいたのですが、
のんびり海が見えるカフェに行って
「今日サボったって
死ぬわけじゃなし！」
と、投げ出してみました(笑)

すると、
めちゃくちゃ元気になりました！

家族にもっと
優しくなれたんです。

休みの日くらい
手の込んだご飯を作ろうとか
気になってたところを
掃除しちゃおうとか
いろいろ考えてたんですが、
何もしなかったけど
えごやんがニコニコしていたので
家族もニコニコしてくれました。

きっと、
おいしいご飯も好きだけど、
私が笑顔でいる方が
家族はもっと好きみたいです(笑)

たくさんお酒を飲んで、
リフレッシュした休日でした。

あなたはいつも
がんばってるんだもん、
休日くらい何もしなくて
いいんです♪

まずは深呼吸をして

肩の力を抜いてみてください。

そして

自分で何もしないことを
許してあげてくださいね♪

身体の疲れは
Okagesamaで癒してください♪
仕事の愚痴や
友達や家族に言い辛い悩みも
セラピストに話してみると
心も軽くなるかもしれませんよ(^^♪

本日はベッドに空きもありますので
ぜひ癒しに来てくださいね♪

えごやんでした(*’ω’*)

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「アロマの香りで身体の緊張を緩めます」

こんにちは

内野です。

凝り固まっている身体は

緊張しています。

身体をほぐすよりも、

先ずは緊張を

緩ませることが必要です。

アロマの香りで

リラックスしたり

心が落ち着いたり

癒される事により、

緊張を和らげることで

凝り固まった筋肉は緩みます。

フェイスタオルに

アロマスプレーを

シュッと一吹きしますので

お好きな香りを

選ばれてください。

あるいは

ご自身の好きな

アロマスプレーなどがあれば

ご持参して頂いても構いません。

香りが苦手な方は

無理に致しませんので

ご安心下さい^ ^

少しでも緊張を和らげるために

お手伝いさせて頂ければ幸いです。

毎日 お客様との会話を楽しんでる⁡
⁡志麻ジローです♪

１月になってから⁡寒さが和らぎましたよね

⁡⁡先月の話しなんですが⁡大好きな 目黒蓮くんが出てるので ⁡
⁡こりゃ～⁡観るっきゃないでしょっ！ってことで⁡
⁡⁡
⁡映画【 月の満ち欠け 】⁡

⁡⁡

行ってきましたよ～
⁡⁡

とにかく感動しまくりでしたぁ
⁡⁡

映画っていいですよね～
⁡

大好き目黒蓮くんゎカッコイイし
⁡⁡

大泉洋さんの演技が泣けちゃうし⁡
⁡⁡

柴咲コウさんの落ち着いた雰囲気も⁡
⁡素敵だし⁡
⁡⁡

有村架純ちゃんの役を意識した⁡
⁡空気感もGoodだし
⁡

⁡とにかく素敵な映画でした

⁡⁡

ハンカチなしでは観られないってぐらい⁡
⁡良かったです
⁡⁡

隣に座ってた娘っちゎ⁡
⁡全く微動だにせず座ってて⁡
⁡部屋が明るくなってから⁡
「ヤバいっ！涙でマスクが⁡
⁡グショグショになった」⁡
⁡とハンカチ忘れたらしく(笑)⁡
⁡⁡

とにかく⁡
⁡親子揃って感動しまくりで
⁡涙という老廃物をたっぷり⁡
⁡出しまくりました⁡
⁡⁡

最高でしたぁぁあ
⁡⁡

⁡お次ゎあれを⁡
⁡観に行ってきまぁす
⁡⁡

本日も最後まで⁡⁡読んでいただき⁡⁡ありがとうございます

志麻ジローでしたぁヾ(*ˊᗜˋ*)

こんにちは

内野です

これから

飛躍しようとしている人が

1番やってはいけないことは

人と比較すること。

比較したら

落ち込むのが人間だから。

自分より出来る人と

比べてはイケナイのです。

人と

比べている自分に

気づいた時は

落ち込む前に

自分には

向上心があると知ること。

向上心があるから

比較してしまうのです。

向上心が無い事には

比較しようともしません。

例えば僕が

いくら自分より

足が速いからといって

その人と比較して

落ち込む事はないし、

ぼくより

料理ができるからといって

その人と

比較して落ち込む事もないし、

自分が

もっと出来るように

なりたいと思わなければ

出来る人と比べて

落ち込むことはありません。

今よりもっとできる、

もっと出来るようになりたい

と思うからこそ

自分よりできたり、

やれている人と

比較してしまうもの。

チャレンジしていくたびに

比較して落ち込んでいたら

挑戦していくのが

段々、

難しくなりそうですよね。

今年は兎年

うさぎのように

ぴょんぴょん

飛躍していきたいものですね。

外食での

メニュー選びは

無難なものを選びがち。