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月別アーカイブ: 2018年9月

朝一番の習慣☆ 瞑想 心の断捨離

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焦燥感に囚われている時は何をしててもザワザワしています
思考を自分だと思い込んで、思考と同一化してる時は苦しいし
在る状態から大分離れて
明るさ、喜び、感謝で在ることを忘れて現実ばかり見ている、現実的でない在り方になってます

低い波動ですね

私の場合は食べ物を食べる時によく噛まなくなる傾向にあります
それと呼吸が浅くなる
そういう時に気付きます

あっ!?今だいぶブレてるな、偏ってバランス失ってるなと

今、自分は何を焦ってるんだろう?

何に執着してるんだろう?

何を恐れてるんだろう?

自分軸で生きれてるだろうか?

環境を自分で創り出せてるだろうか?

今ある物に感謝できてるだろうか?

この嫌な感じ、どうしたいんだったっけ?

この時はステージが上がる前段階ですね
自分を変えるチャンス

この要らない重たい思考、心の習慣を全部手放す時だな~みたいな

意図せぬ思考は自動的に起きてきます

目を閉じて、ゆっくり深く長~い呼吸をして

頭に駆け巡ってくる恐れ、不安、焦り、過去、現在、未来への思い、心象風景
良いことも、悪いことも、この後しなきゃならないこと、時間のこと
全部過ぎゆくままに任せる

そして只呼吸のみに意識を集中させる

そうすると内面が整ってきます

ポジティブ思考でも、ネガティブ思考でもない、バランス思考です

その先が無であり、思考がない状態、今ここにある状態、分離がないONENESSの状態

その状態で波動が整います

頭の中をできるだけシンプルに、シンプルに、Simple is Best(*^_^*)WWW

人生はあなたを拡大、成長させようと揺さぶりをかけてきます

逃げれば恐れが大きくなります
こっちから進んで受け入れれば、それは簡単に消滅します

そして自分の器が広がります

皆さんも試してみてると自分を客観視できて面白いですよ(^.^)

早朝は次元が違うというか、静寂の中の力強さ美しさを空に見ることが出来ます☆

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今日も皆様の幸福と健康、繁栄を願ってます☆彡

ではまた~(^ν^)/

焼きやきっ♪

またまた志麻ジロー食べるの巻♪

今回は、一緒にお仕事してる仲間の中橋さんに

教えてもらったお好み焼き屋さんへ

中橋さんは関西出身だけにお好み焼きへの思いは

九州の私とは大違いでして~(^∇^)

そんな中橋さんオススメのお店へ行って来ました♪

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オススメは広島風ということで

いただきましたぁ~♪

寡黙な店主がジュージュー焼いてくれまして

麺がモチモチしてて美味しかったです(´▽`)

中橋さん、教えてくれてありがとうござぃます★

次回も お楽しみに~~(^o^)/~~

そうそう。。。

皆さん、台風24号がこちらに向かってますが

かなり大きいみたいなので、台風対策や早めの避難をして

自分や家族の身を守りましょう。

気を付けてくださいね(゜ロ゜)

新生児

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こんにちは(o^^o)くっきーです

今日はお休みなので、お友達と焼肉ランチ!

その友達が8月に7人目を産んだんですが、そこのチビちゃん今日は初のお出かけ♪
まだ1ヶ月半でちょー可愛い!新生児懐かしいなぁ~(*^^*)
うちも5人目を作ろうかと思いましたwwウソですが(笑)
今日は赤ちゃんに癒されました

トライ♪

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みなさん、こんにちはアラキです(^^)

 

先日、知り合いの方が通勤途中にクワガタを見つけ、昆虫好き方にプレゼントをしようと思い控室に持ってきたのですが…いつのまにかクワガタが大脱走してしまいました!!

 

その時、控室にいたのは私を含めて女性2名。もちろん私達2人は昆虫は見たことあっても、殆ど触ったこともありません(>_<)

 

私達がこの状況に迷っている間にも、テコテコとクワガタは部屋の中を移動するではありせんか…(゜o゜)

 

このままでは誰かが誤って踏んでしまったら大変だと思い、人生で初めてクワガタを捕まえることに挑戦したみたんです!!

 

最初は手も震えて、心臓もバクバク、このハサミで挟まれたら施術しにくいかな…?なんて様々なことを考えたのですが、勇気を出してエイ~ッってやってみたら捕まえることが出来たんですよね~

 

自分でもビックリ !(☆o☆)!

 

そしてクワガタの顔ををよく見たら、つぶらな瞳が可愛い~♪

 

小さなことかもしれませんが、自分には絶対無理だって思っていたことが出来た時の喜びは大きいですね(*´▽`*)

 

何事も挑戦することを学んだのでした(笑)

 

では、またですね~☆

 

◯今日の心に響く言葉

 

人間にとって最大の発見、最大の驚きは、

 

「自分には無理だと思っていたものが、実はできる」と気づくことだ

 

ヘンリー・フォード

「夜間頻尿について」

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こんにちは。マツケンです。

最近、LINEマンガにハマり過ぎて、少し危機感を感じています笑

 

マンガの楽しさと恐ろしさを改めて感じています。

 

さてブログも頑張りましょう!

 

 

今回は、夜間頻尿について

 

夜にトイレが近くなり、途中で目が覚めてしまうという経験がある人も多いのではないでしょうか!?

 

中途覚醒は、睡眠の質を落とし、体の炎症反応も増加させるため、体に悪いのは当たり前です!

 

では、夜間頻尿を改善する方法はあるのでしょうか!?

 

自己改善できるポイントは2つあります・

 

一つは、骨盤底筋群(骨盤をしたから支える筋肉群)の弱化による膀胱下垂による頻尿。

 

もう一つは、多量引水です。

 

一つめの骨盤底筋群の弱化による膀胱下垂は、骨盤底筋群のトレーニングがメインとなります。

 

特に産後の女性や更年期で女性ホルモンが低下してくると起きやすくなります。

 

トレーニング内容に関しては、Googleで「骨盤底筋群 トレーニング」と入力していただければ色々出てきますwww

 

どのトレーニングにも関連することは、“お尻の穴を閉める”という意識です!

 

これは、トレーニングのみならず、日常の生活から意識するとなお効果的ですね!

 

もう一つの多量引水に関しては、利尿作用のあるカフェインやアルコールもそうですが、水も関連します。

 

「水を飲むことで、血液がサラサラになる」と思っていませんか?

 

実は、これはあまり関係ないみたいです!

 

※脱水は、脱水に関しては、血液粘稠性を上昇させるため、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが上がる!

 

私たちは、必要以上に水を摂取している可能性があるのです!

成人の平均な飲水量は、20〜25mL/ kg(体重の2〜2.5%)が適量です。

例)60kg成人 →    1.2〜1.5mL

皆さんも、この記事を参考に夜間頻尿改善を目指して見てくださいね。

断食と一日一食について

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一日一食になってもう3年?4年?よく覚えていないけどそれくらいだと思います

 

戯れに初めてみた一日一食だったけど、最初の半年は辛かったですね

夜しか食べない、しかも17時~20時の間に食べるようにしてたんですが

食べ物のことしか考えられないw

力は入らないし頭もボーッとするしどんどん痩せていきます

 

でも半年くらいたった辺りで体重の減少は止まりお腹も空かなくなるんです

精神的にも安定してきて自分の体質が変わったのが解ります

 

それ以来病気という病気していません

 

風邪は引いたりしますけど風邪は体が敏感な証拠

風邪を薬を使わず経過させると身体から毒素が出て生まれ変わったようにスッキリします

 

話が逸れましたが今は一日一食が普通になりお腹は空かないし

力が入らないという事もありません

 

体重も微妙に増えたり減ったりを繰り返してますがどちらかというと

腹八分目を超えると増えていく傾向にあります

 

人との会食や特別な時は一日2食になったりしますけどね(^^

 

ダイエットもそうだけどこういったものは決して無理しては続きません

 

自分がそれが心地良いなら継続すべきだし、不快なら止めて

 

自分の気分が良いライフスタイルを送るべきです

 

決して自分に対して義務のように強いるべきではありません

 

ですが確かに恩恵はあるように思います

 

長寿遺伝子がONになるとか、睡眠時間が短くても大丈夫

精神的に強くなる、経済的、内臓が常に浄化されて病知らずになるとかあるとは思います

 

人の身体は食べ物で出来ているので何を食べるかというより何を食べないかが大事だったりします

 

加工食品ではなく自然の物を口にするとかですね

 

でも最終的には意識の問題だと思います

 

例えば今ある食べ物をたとえ量が少なくても味が微妙でも感謝して

これで十分、有り難い、栄養も十分だと思って食べるのか

 

与えられたものに不満を持ち、文句を言って食べるのか

 

この意識の違いで身体に入って来る栄養素や細胞たちも変化すると思うんですよね

 

以前のブログの言霊の話や人間関係やお金と同じだと思います

 

水の結晶と同じように細胞も変化するのではないでしょうか?

 

世の中には不食の人達がいてプラーナと言って気のエネルギーだけで生きてる人や

ブレサリアンと言って水だけで生きてる人もいます

 

人間の可能性としては今はそれも可能であると思ってます

 

青汁だけで生きている森美智代さんなんか見てると私も出来るんじゃないかと思うこともあります

 

でもこういう事は年単位で身体を慣らしていく必要があって

いきなりやると危険ですからね(^^)

 

いつだって感謝と愛の波動と言葉で全ての人、物、事に接していきたいですね(*^^*)

 

私の人体実験健康生活まとめ

 

1.一日一食腹八分目、断糖した時が最も体調が良く精神的にも安定している。

2.睡眠は0時迄に寝て起きたいときに起きる(大体4~5時間で目が覚める)

3.朝一番の気功と筋トレは精神の安定と良き思考および身体の若さ保つ

4.入浴は熱めの湯に浸かり、汗を沢山かきデトックスする事(20分位)

5.風邪の時は薬を使用しない、自然に経過させるともっと丈夫な体になる

6.体調不良、及び病気の時は断食で治す

7.できれば月に一回でも良いから断食して身体をリセットする

8.週に一回青汁のみの日をもうける

9.すべての病気は自分の恐怖心や、偏った考え方、鬱積した怒りなどだったりするので

そういったいらない日々手放していく

10.良く笑う、日々ワクワクする事をして自分を大切にして人生を楽しむ

こんなところかな(⌒▽⌒)

本当に思いっきり自分のアウトプットだったな~

私にとって文章書くことも好きなことでワクワクして波動上がるんですよねw

ちなみに断食後や風邪を自然に経過させると若返って顔つきもスッキリするみたいですよw

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人それぞれ自分に合ったライフスタイルがあると思います

皆さんも自分なりの健康の原理原則確立させてみては如何でしょうか?

今日もありがとうございます!

応援してます☆彡

ではまた~(^ν^)/

娘とデート♪

毎日、自転車で通勤の志麻ジローですが、

夏場は、汗だくだくで秋風が待ち遠しくて

やっと朝晩が涼しくなってきましたよね~(^O^)

でも、まだまだ汗かいちゃってますけどね(笑)

涼しくなってきてテラスでランチ♪

先日、娘とランチデートしてきました(^∇^)

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馬肉の頬肉オムライスを食べましたぁ♪

ホロホロ トロッと最高です(´▽`)

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サラダの横にちょこんと添えてある

ピンクグレープフルーツがいい仕事してて

なかなかgoodでしたぁ♪

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スープもトロッと美味しくて

やっぱ美味しいもの食べてるときって

幸せホルモン出まくります(*´▽`*)

最近、娘の事で悩みもありますが

どうにかこうにか自分をコントロールしながら

毎日を母親業を頑張るしかないですね(^ー^)

では、また来週~~(^o^)/~~

好きなもの

こんにちわ
内野です。

暑い夏も終わり
公園で過ごすのに
気持ちいい季節になってきました。

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美味しそうなパンを見ると
ついついあれもこれもと手を伸ばして
しまいそうになります。

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ラムチョコバターサンド

また一つ好きなもの見つけました。

 

光り輝くひと☆

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おはようございます、ブルービー・アラキです(^^)

 

先日、平成の歌姫、安室奈美恵さんが25年間の歌手活動を見事に勤め上げられましたね。

 

可愛さ、美しさ、歌唱力、ダンス、しなやかさ、力強さ、優しさ…

 

たくさんのファンやスタッフ、周りの方との絆を一日一日大切にされ、生きかたそのものが光り輝き、とても素晴らしかったですね。

 

人には様々な価値観や意見もあると思いますが、私自身ライブが大好きで、歌や音楽は時間や空間を共有し、寄り添い、明日への一歩を踏みだすパワーを分け与えてくれる存在だと思っています。

 

数年前になりますが、安室奈美恵さんがデビューした頃から応援している友人に「どんなところが魅力なの?」って質問をしたことがあります。

 

すると彼女は「もう全てだね。学生の頃に知って共に人生を歩んできたの。可愛いし、カッコいい、歌も素敵。でも何より応援し続けてきた理由は、安室ちゃん自身がプライベートで本当に大変な時もステージに上がり続けて、ずっと私達ファンに歌い続けてきたところかな。同じ女性として生き方そのものが尊敬できるんだよね。」と言っていたことを思い出します。

 

友人は出逢ったころから、髪型やファッションも安室ちゃんそのもの!!部屋の片隅には安室ちゃんコーナーがあり、車のBGMも安室ちゃん♪結婚式のBGMもすべて安室ちゃんでした(*^-^*)本当に大好きなんですよね♪

 

そして私も時々ですが、彼女の影響で自然と安室さんの曲を聴くようになり元気をもらっています☆こうやってファンが一人ずつ日本はもちろん、世界中に増えて今があるのでしょうね。

 

誰かが自分を信じて輝きだせば、共感した周りも輝きだし幸せの光に包みこまれるんですね☆

 

では、今日も皆さんにとって笑顔あふれる素敵な一日になりますように願っています。

 

○今日の光り輝く音楽♪

 

安室奈美恵 『Hero』

 

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マンガから何を学ぶ?

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こんにちは。マツケンです。

本日は、いつもの知識的な事ではなく、少し目線を変えてブログを書いてみます。

今回は、マンガから何を学ぶか?というタイトル!

私は、だいのマンガ好きでございまして、小さい時から今現在も大好きなマンガですが、近頃は少し読み方が変わってきました。

 

までは、ただ面白うと感じて読んでいたのですが、最近はマンガからも学べるものがあるのではないか!と思って読んでます!

 

最近は、スポーツ系のマンガを読むことが多いのですが、スポーツ系のマンガを読んでいて感じることは、チームワークやリーダーシップなどが学べる事がおおいような気がします!

 

特に最近読んだDAYSという高校サッカーのマンガでは、様々な高校と対戦するのですが、各高校共にちーむの雰囲気やキャプテンのリーダーシップも違います。

 

・無口でも背中で引っ張るタイプ

・チームのことを常に考え、嫌な事でも犠牲にできるタイプ

 

などなど。リーダーシップでも色々あり、とても面白く読ませていただきました。

 

チームワークやリーダーシップなどは、社会人になっても活かせます。

 

私も読みながら、自分はこの場面でどうするか?

 

と自分に当てはめて読んでました!

 

考え方を変えるだけでもマンガはとても勉強になります。

 

皆さんもマンガを読む際に支店を変えて読んでみると面白いですよ。

 

本日は、少し違った視点からのブログ更新でした!