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日別アーカイブ: 2018年9月30日

朝一番の習慣☆ 瞑想 心の断捨離

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焦燥感に囚われている時は何をしててもザワザワしています
思考を自分だと思い込んで、思考と同一化してる時は苦しいし
在る状態から大分離れて
明るさ、喜び、感謝で在ることを忘れて現実ばかり見ている、現実的でない在り方になってます

低い波動ですね

私の場合は食べ物を食べる時によく噛まなくなる傾向にあります
それと呼吸が浅くなる
そういう時に気付きます

あっ!?今だいぶブレてるな、偏ってバランス失ってるなと

今、自分は何を焦ってるんだろう?

何に執着してるんだろう?

何を恐れてるんだろう?

自分軸で生きれてるだろうか?

環境を自分で創り出せてるだろうか?

今ある物に感謝できてるだろうか?

この嫌な感じ、どうしたいんだったっけ?

この時はステージが上がる前段階ですね
自分を変えるチャンス

この要らない重たい思考、心の習慣を全部手放す時だな~みたいな

意図せぬ思考は自動的に起きてきます

目を閉じて、ゆっくり深く長~い呼吸をして

頭に駆け巡ってくる恐れ、不安、焦り、過去、現在、未来への思い、心象風景
良いことも、悪いことも、この後しなきゃならないこと、時間のこと
全部過ぎゆくままに任せる

そして只呼吸のみに意識を集中させる

そうすると内面が整ってきます

ポジティブ思考でも、ネガティブ思考でもない、バランス思考です

その先が無であり、思考がない状態、今ここにある状態、分離がないONENESSの状態

その状態で波動が整います

頭の中をできるだけシンプルに、シンプルに、Simple is Best(*^_^*)WWW

人生はあなたを拡大、成長させようと揺さぶりをかけてきます

逃げれば恐れが大きくなります
こっちから進んで受け入れれば、それは簡単に消滅します

そして自分の器が広がります

皆さんも試してみてると自分を客観視できて面白いですよ(^.^)

早朝は次元が違うというか、静寂の中の力強さ美しさを空に見ることが出来ます☆

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今日も皆様の幸福と健康、繁栄を願ってます☆彡

ではまた~(^ν^)/