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「夜間頻尿について」

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こんにちは。マツケンです。

最近、LINEマンガにハマり過ぎて、少し危機感を感じています笑

 

マンガの楽しさと恐ろしさを改めて感じています。

 

さてブログも頑張りましょう!

 

 

今回は、夜間頻尿について

 

夜にトイレが近くなり、途中で目が覚めてしまうという経験がある人も多いのではないでしょうか!?

 

中途覚醒は、睡眠の質を落とし、体の炎症反応も増加させるため、体に悪いのは当たり前です!

 

では、夜間頻尿を改善する方法はあるのでしょうか!?

 

自己改善できるポイントは2つあります・

 

一つは、骨盤底筋群(骨盤をしたから支える筋肉群)の弱化による膀胱下垂による頻尿。

 

もう一つは、多量引水です。

 

一つめの骨盤底筋群の弱化による膀胱下垂は、骨盤底筋群のトレーニングがメインとなります。

 

特に産後の女性や更年期で女性ホルモンが低下してくると起きやすくなります。

 

トレーニング内容に関しては、Googleで「骨盤底筋群 トレーニング」と入力していただければ色々出てきますwww

 

どのトレーニングにも関連することは、“お尻の穴を閉める”という意識です!

 

これは、トレーニングのみならず、日常の生活から意識するとなお効果的ですね!

 

もう一つの多量引水に関しては、利尿作用のあるカフェインやアルコールもそうですが、水も関連します。

 

「水を飲むことで、血液がサラサラになる」と思っていませんか?

 

実は、これはあまり関係ないみたいです!

 

※脱水は、脱水に関しては、血液粘稠性を上昇させるため、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが上がる!

 

私たちは、必要以上に水を摂取している可能性があるのです!

成人の平均な飲水量は、20〜25mL/ kg(体重の2〜2.5%)が適量です。

例)60kg成人 →    1.2〜1.5mL

皆さんも、この記事を参考に夜間頻尿改善を目指して見てくださいね。

断食と一日一食について

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一日一食になってもう3年?4年?よく覚えていないけどそれくらいだと思います

 

戯れに初めてみた一日一食だったけど、最初の半年は辛かったですね

夜しか食べない、しかも17時~20時の間に食べるようにしてたんですが

食べ物のことしか考えられないw

力は入らないし頭もボーッとするしどんどん痩せていきます

 

でも半年くらいたった辺りで体重の減少は止まりお腹も空かなくなるんです

精神的にも安定してきて自分の体質が変わったのが解ります

 

それ以来病気という病気していません

 

風邪は引いたりしますけど風邪は体が敏感な証拠

風邪を薬を使わず経過させると身体から毒素が出て生まれ変わったようにスッキリします

 

話が逸れましたが今は一日一食が普通になりお腹は空かないし

力が入らないという事もありません

 

体重も微妙に増えたり減ったりを繰り返してますがどちらかというと

腹八分目を超えると増えていく傾向にあります

 

人との会食や特別な時は一日2食になったりしますけどね(^^

 

ダイエットもそうだけどこういったものは決して無理しては続きません

 

自分がそれが心地良いなら継続すべきだし、不快なら止めて

 

自分の気分が良いライフスタイルを送るべきです

 

決して自分に対して義務のように強いるべきではありません

 

ですが確かに恩恵はあるように思います

 

長寿遺伝子がONになるとか、睡眠時間が短くても大丈夫

精神的に強くなる、経済的、内臓が常に浄化されて病知らずになるとかあるとは思います

 

人の身体は食べ物で出来ているので何を食べるかというより何を食べないかが大事だったりします

 

加工食品ではなく自然の物を口にするとかですね

 

でも最終的には意識の問題だと思います

 

例えば今ある食べ物をたとえ量が少なくても味が微妙でも感謝して

これで十分、有り難い、栄養も十分だと思って食べるのか

 

与えられたものに不満を持ち、文句を言って食べるのか

 

この意識の違いで身体に入って来る栄養素や細胞たちも変化すると思うんですよね

 

以前のブログの言霊の話や人間関係やお金と同じだと思います

 

水の結晶と同じように細胞も変化するのではないでしょうか?

 

世の中には不食の人達がいてプラーナと言って気のエネルギーだけで生きてる人や

ブレサリアンと言って水だけで生きてる人もいます

 

人間の可能性としては今はそれも可能であると思ってます

 

青汁だけで生きている森美智代さんなんか見てると私も出来るんじゃないかと思うこともあります

 

でもこういう事は年単位で身体を慣らしていく必要があって

いきなりやると危険ですからね(^^)

 

いつだって感謝と愛の波動と言葉で全ての人、物、事に接していきたいですね(*^^*)

 

私の人体実験健康生活まとめ

 

1.一日一食腹八分目、断糖した時が最も体調が良く精神的にも安定している。

2.睡眠は0時迄に寝て起きたいときに起きる(大体4~5時間で目が覚める)

3.朝一番の気功と筋トレは精神の安定と良き思考および身体の若さ保つ

4.入浴は熱めの湯に浸かり、汗を沢山かきデトックスする事(20分位)

5.風邪の時は薬を使用しない、自然に経過させるともっと丈夫な体になる

6.体調不良、及び病気の時は断食で治す

7.できれば月に一回でも良いから断食して身体をリセットする

8.週に一回青汁のみの日をもうける

9.すべての病気は自分の恐怖心や、偏った考え方、鬱積した怒りなどだったりするので

そういったいらない日々手放していく

10.良く笑う、日々ワクワクする事をして自分を大切にして人生を楽しむ

こんなところかな(⌒▽⌒)

本当に思いっきり自分のアウトプットだったな~

私にとって文章書くことも好きなことでワクワクして波動上がるんですよねw

ちなみに断食後や風邪を自然に経過させると若返って顔つきもスッキリするみたいですよw

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人それぞれ自分に合ったライフスタイルがあると思います

皆さんも自分なりの健康の原理原則確立させてみては如何でしょうか?

今日もありがとうございます!

応援してます☆彡

ではまた~(^ν^)/

娘とデート♪

毎日、自転車で通勤の志麻ジローですが、

夏場は、汗だくだくで秋風が待ち遠しくて

やっと朝晩が涼しくなってきましたよね~(^O^)

でも、まだまだ汗かいちゃってますけどね(笑)

涼しくなってきてテラスでランチ♪

先日、娘とランチデートしてきました(^∇^)

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馬肉の頬肉オムライスを食べましたぁ♪

ホロホロ トロッと最高です(´▽`)

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サラダの横にちょこんと添えてある

ピンクグレープフルーツがいい仕事してて

なかなかgoodでしたぁ♪

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スープもトロッと美味しくて

やっぱ美味しいもの食べてるときって

幸せホルモン出まくります(*´▽`*)

最近、娘の事で悩みもありますが

どうにかこうにか自分をコントロールしながら

毎日を母親業を頑張るしかないですね(^ー^)

では、また来週~~(^o^)/~~

好きなもの

こんにちわ
内野です。

暑い夏も終わり
公園で過ごすのに
気持ちいい季節になってきました。

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美味しそうなパンを見ると
ついついあれもこれもと手を伸ばして
しまいそうになります。

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ラムチョコバターサンド

また一つ好きなもの見つけました。

 

GR8EST

こんにちは、イノモトです。
三連休、皆様どう過ごされましたか?
私は15日16日の二日間お休みをいただき、福岡へ行って来ました。

三連休の繁忙期にも関わらず快くお休みを調整してくださったスタッフ皆様のお陰で、大好きな関ジャニ∞Liveを二日間堪能することができました(≧∇≦)
今回の関ジャニ∞Liveはこれまでメインボーカルを務めていた渋谷すばる君が抜けたことや、安田章大君の腫瘍摘出手術後の経過、腰の骨折の治り具合など不安なことも多いLiveでしたが、だからこそなのかメンバーも私達ファンも「今このLiveを精一杯盛り上げよう!」とする一体感はこれまで以上のものでした。
16日は千秋楽だったためLiveDVD収録もあり、ファンはお気に入りメンバーカラーに合わせたそれぞれの勝負服に身を包むなど、いつも以上の気迫です。
もちろん私自身も安田君カラー(ブルー)の服に身を包み、ブルーのネイルを施し、身体のいたるところにメンバー愛を示すボディシールを貼りまくって挑みました!

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ジャニ∞はメンバー同士が異常に仲がいいことで有名ですが、実はファン同士も凄く仲がいいんです♪
「同じ会場で関ジャニ∞を応援できることこそ運命的」という価値観が根底にあるので、近くの席のファン同士あっという間に打ち解け合い情報交換の嵐www
またLive終了時の慣わしとして、毎回メンバーと共にこの瞬間の為に関わった全ての人達や万物に感謝の拍手を送り、会場の全員で手を繋いで合言葉を叫んで〆るんですが、いつもこの瞬間「彼らのファンで良かった」と実感します。

二日間夢の時間を過ごし、多幸感とたっぷりの元気を分けて貰って来たのでまた次回のLiveまで元気に頑張れます!

この元気を皆様にお裾分けできるよう、Okagesamaでお待ちしています。
ぜひご来店くださいませ♪

 

光り輝くひと☆

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おはようございます、ブルービー・アラキです(^^)

 

先日、平成の歌姫、安室奈美恵さんが25年間の歌手活動を見事に勤め上げられましたね。

 

可愛さ、美しさ、歌唱力、ダンス、しなやかさ、力強さ、優しさ…

 

たくさんのファンやスタッフ、周りの方との絆を一日一日大切にされ、生きかたそのものが光り輝き、とても素晴らしかったですね。

 

人には様々な価値観や意見もあると思いますが、私自身ライブが大好きで、歌や音楽は時間や空間を共有し、寄り添い、明日への一歩を踏みだすパワーを分け与えてくれる存在だと思っています。

 

数年前になりますが、安室奈美恵さんがデビューした頃から応援している友人に「どんなところが魅力なの?」って質問をしたことがあります。

 

すると彼女は「もう全てだね。学生の頃に知って共に人生を歩んできたの。可愛いし、カッコいい、歌も素敵。でも何より応援し続けてきた理由は、安室ちゃん自身がプライベートで本当に大変な時もステージに上がり続けて、ずっと私達ファンに歌い続けてきたところかな。同じ女性として生き方そのものが尊敬できるんだよね。」と言っていたことを思い出します。

 

友人は出逢ったころから、髪型やファッションも安室ちゃんそのもの!!部屋の片隅には安室ちゃんコーナーがあり、車のBGMも安室ちゃん♪結婚式のBGMもすべて安室ちゃんでした(*^-^*)本当に大好きなんですよね♪

 

そして私も時々ですが、彼女の影響で自然と安室さんの曲を聴くようになり元気をもらっています☆こうやってファンが一人ずつ日本はもちろん、世界中に増えて今があるのでしょうね。

 

誰かが自分を信じて輝きだせば、共感した周りも輝きだし幸せの光に包みこまれるんですね☆

 

では、今日も皆さんにとって笑顔あふれる素敵な一日になりますように願っています。

 

○今日の光り輝く音楽♪

 

安室奈美恵 『Hero』

 

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マンガから何を学ぶ?

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こんにちは。マツケンです。

本日は、いつもの知識的な事ではなく、少し目線を変えてブログを書いてみます。

今回は、マンガから何を学ぶか?というタイトル!

私は、だいのマンガ好きでございまして、小さい時から今現在も大好きなマンガですが、近頃は少し読み方が変わってきました。

 

までは、ただ面白うと感じて読んでいたのですが、最近はマンガからも学べるものがあるのではないか!と思って読んでます!

 

最近は、スポーツ系のマンガを読むことが多いのですが、スポーツ系のマンガを読んでいて感じることは、チームワークやリーダーシップなどが学べる事がおおいような気がします!

 

特に最近読んだDAYSという高校サッカーのマンガでは、様々な高校と対戦するのですが、各高校共にちーむの雰囲気やキャプテンのリーダーシップも違います。

 

・無口でも背中で引っ張るタイプ

・チームのことを常に考え、嫌な事でも犠牲にできるタイプ

 

などなど。リーダーシップでも色々あり、とても面白く読ませていただきました。

 

チームワークやリーダーシップなどは、社会人になっても活かせます。

 

私も読みながら、自分はこの場面でどうするか?

 

と自分に当てはめて読んでました!

 

考え方を変えるだけでもマンガはとても勉強になります。

 

皆さんもマンガを読む際に支店を変えて読んでみると面白いですよ。

 

本日は、少し違った視点からのブログ更新でした!

*。*゜わんわん物語 ゜*。*

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こんにちは志麻ジローです♪

今日はたくさんあるディズニーの中から

志麻ジローの大好きなシーンを教えちゃいます(^∇^)

皆さんは「わんわん物語」って知ってますか?

幼い頃に観て以来、ずっとキュンッてなっちゃう

このシーン♪♪♪

2匹のわんこがパスタを食べてるシーンなんですけど

食べ進めるうちに

パスタがなくなる寸前に偶然にも

1本のパスタが繋がっていて

チュルチュルあれ?あれ?繋がってる

からの。。。チュッて

キスをするってシーンがめちゃくちゃ可愛くて(*´∇`*)

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お互い照れながら見つめ合うという

なんともキュン♪キュン♪可愛らしいシーンなんです(*^O^*)

思い出してたら

観たくなってきちゃったので

YouTubeで観てみたんですよ♪

皆さんも「わんわん物語」のキュートなシーンを

覗いてみてくださいね(*^O^*)

ありがたいことに
9月に入ってからも
たくさんのお客様にご来店いただいてます♪
早めのお電話でのご予約もしくは HotPepper での
ご予約がスムーズにご来店頂けます。

夏の疲れが今頃やってくるので
ぜひ、okagesamaでお疲れの体を癒しに
いらっしゃってくださいね♪
お待ちしております。

志麻ジローでした(^∇^)

そもそも波動って何?

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R「波動~拳~ッ!」

 

波動、波動って言うけど何なのよそれ?って人のために一から考察していこうと思います

 

目に見える物質は全て固有の振動数を持っています

 

物質を構成する基本的要素が波動なわけです

 

音の高低、温度の差、色の違い、これらはすべて振動数が違うためそのように見えて

感じられるのです

 

実は目に見える物全て周波数が織りなす振動なわけで、そこにいるイケメン、美人

なども脳がそう見せている幻想と言えますねw

 

こんな事言っちゃロマンも何もないじゃないって言われますけどw

私もそう思います(^^)

 

美しいものは美しいでいいのです

 

でもここでは物理学的、量子力学的に事実を述べたいと思います

 

実際今は人の波動を測定出来る機械があります

 

心に目を向けましょうか?

 

心や人の念波は質量は持たない?

 

感情が動き心が動くと大脳から高い波動エネルギーが放出されるそうです

 

これぞまさに物質を形作る基本要素である振動であることは間違いないでしょう

 

この振動の理論は既に100年以上前から科学者や一部の神秘主義者の間では周知の事実だったのです

 

人は絶えず何かしらの波動を放っている事はオーラなどが見えたりすることからも

なんとなく解りますよね

 

例えばイライラする人のそばに行くと、何かあの人怒ってるなって解りますよね

 

あれは雰囲気とも言えるけど、それってその人の出してる波動に感化されてるんですね

 

今日何か、あの子オーラ曇ってる疲れてるのかな~みたいなねw

 

逆にご機嫌な人のそばに行くと自分も上がるじゃないですか

 

だから運が良く成りたきゃ運が良い人のそばにいると自分もその人と波動があってくるから運気があがるんです

 

振り子みたいなもんですね

 

メトロノームっ並べると最初はバラバラだけど徐々にぴったり合って来るんですよね

 

あれと同じです(^^

 

類は類を呼ぶというのも同じで、同じ周波数、波動を持ってる人達同士が引き寄せ合うんですね

 

実はお金や成功とかも根拠は一緒で、その波動があるわけです

 

あなたはお金持ちになっていたり、好きなことをしていて成功もしていたら

どんな感情で思考で、何に意識を向けているでしょうか?

 

きっと肩の力が抜けて満たされていて色んなものに感謝出来ている魅力的で強くしなやかで優しいあなたになっているのではないでしょうか?

 

自分はもう十分満たされている、だから今度は自分以外の誰かを満たそうとしているのではないでしょうか?

 

いつも焦燥感に追い立てられそわそわ足りない不足の欠乏感や自分を認めていないので

他人の承認を求めて奪う波動を出したりしていないか自己認識をしましょう

 

目を開けばとても多くの恩恵を受けている自分に気付けるはずです

 

それを今噛み締めましょう

 

いつも楽しく嬉しく満たされていて宇宙の流れを信頼できていれば高い波動を維持できます

 

そんな波動でいられれば同じものが引き寄せられて幸せはもっと増幅していくでしょう

 

今日もありがとうございます

 

皆様の幸福と健康、繁栄を願ってます☆彡

 

ではまた~(^ν^)/

 

もうすぐ例大祭

1年に一回、大好きなこの季節がやってきました(*^^*)
藤崎宮秋季例大祭2018
14日が飾り卸、16日が本祭です。
明日は飾り卸、なので今日はマツエクとカラーしにきてます。
明日はあいにくの雨らしい( ;  ; )
本祭は今のところ曇り…雨が降らないことを祈ります。

今週はハードスケジュールだけど頑張ります!

 

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