This is me — あるがままの私でいこう（1分プロトコル付き）

映画『グレイテスト・ショーマン』の「This Is Me」。

評価の前に“私である”と決める、その一歩が日常を軽くします。

OKAGESAMAが大切にしているのも、この「在り方→現実」の順番。

足りないを追う前に、まず条件をひとつ外す。呼吸が深まり、

自律神経の振れが落ち着き、睡眠や肩首のこわばりにも良い変化が出やすくなります。

1分プロトコル

1. 吸う3秒→“間”2秒→吐く4秒（“間”に留まる）

2. 体感をラベルなしで10秒観る（胸/喉/みぞおちの締め）

3. 短句：「This is me — いまの私にOK」

4. 一投目＝感謝（ひと言／丁寧な所作／静かな掃除）

施術（オイル/筋膜）と併用すると、回復の波が長持ちします。

詳しくはリンク（lit.link）にまとめました。