感じる「時間が速すぎる」は“世界の異変”というより、

脳の圧縮アルゴリズムが強く働いてるサインだと思う。

なぜ“時間が飛ぶ”のか（短く核心）

• 予測処理×省エネ：脳は既知だらけだと入力を省略する。出来事の“区切れ目（event boundary）”が減る→記憶の刻みが薄くなる→振り返ると「あれ、もう9月？」。

• 注意の断片化：通知・ショート動画で注意が細切れ→現在は忙しいのに記憶は薄い。結果、体感は速い／記憶は短いが同時に起きる。

• ストレス＆睡眠負債：交感優位は“先取り思考”を増やし、今ここが抜ける。睡眠不足で海馬（記憶の受付）が鈍る→日が溶ける。

• 年齢効果の誤解：歳のせいだけじゃない。新規性の密度で可逆。新鮮な一週間は長く感じる。

• 神話言語で言うと：クロノス（時計時間）が暴走、カイロス（質的時間）との接続が切れてる。

じゃあどう戻す？（実験セット：7日で“遅くなる”体感を作る）

原則：イベント境界を増やし、身体に“今”を刻む。

1. 朝の“最初の光”3分
   起きたらカーテン開けて自然光を網膜に。カフェインは90分後。→体内時計が今日に同期。

2. 90分ブロック×3（クロノス整流）
   午前中に90分の深作業を2本（スマホ遠ざける）。ブロックの始まりと終わりに立って伸びる→水一口。→区切り＝記憶の杭。

3. “初めて”を1日3つ（カイロス注入）
   ・初めての道を歩く
   ・初めての店で1品だけ試す
   ・初めての言霊を1句唱える
   夜に「今日の初めて×3」をメモ。→新規性で一日が膨らむ。

4. マイクロ・サバス（通知断食20分×2）
   午後と夜に通知OFF20分。呼吸「吸4：吐6×8回」。→交感→腹側迷走にスイッチ。

5. 夕方の“体に戻る”散歩（Zone2 15–20分）
   速歩きで会話できるくらい。左右の足音を数える（リズムで今に着地）。

6. イベント境界を“作る”食事
   最初の一口は目を閉じて10秒。最後の一口で両手を胸に当てて「いま、十分」。→食事が時間の区切りに変わる。

7. 夜の“3行ログ”

   • 今日の初めて：___

   • 身体サイン（ため息・あくび・嚥下 出た？）：___

   • 明日の一発目（5分だけやること）：___
     → 記憶が連続体になる。

スピリチュアル補助線

• 中今（なかいま）＝吸うと吐くの間。ここに**質的時間（カイロス）**が現れる。

• 風船理論で言えば、恐れの風船が膨らむほど未来に逃げ、今が薄くなる。“ため息”が出た瞬間が割れる瞬間。

• 構文：

  我、時間の速さを恐れず。
  中今に座し、初めてを刻み、
  一日を長く受け取れり。

科学っぽく一言でまとめる

• リアルタイムの時間感覚は注意と覚醒で速くなる。

• 振り返りの時間感覚は刻まれた記憶の密度で長くなる。
  → 新規性と区切りを増やせば、「生きてる実感」も「一日の長さ」も戻せる。

まずは、気づくことが大事ですね。