カテゴリー別アーカイブ: 日記

こんにちは、昨日久しぶりに部屋模様替えと秋の衣替えをしたアラキです(^^)

9月17日(月・祝)は『敬老の日』ですね☆
皆さんのおじいちゃん、おばあちゃんはどんな方ですか？

私の祖父母は今から10年程前に天国へ旅立ちましたが、逢えばいつもニコニコ笑顔、穏やかで優しい人たちでした。特別にどこか遠くへ一緒に旅行をしたことはなかったのですが、父の車に30分乗って祖父母の家に遊びに行くだけでも子供の私にとっては大冒険でした～(^^♪

母方の祖母とは近くの公園で花を見たり、駄菓子屋さんに一緒に買い物に行ったり、おいしい手料理を食べたりするのが楽しみでした。今頃の季節だと「小豆を茹でて作る素朴でやさしい味のおはぎ」、「心も身体も温まる栄養満点のけんちん汁」、「お芋ゴロゴロ、ホクホクのポテトサラダ」は大好物でした。

父方の祖父との思い出は、祖母を自転車の後ろに乗せて我が家に遊びに来てくれたりしてましたね。とても仲が良かったんです(´▽｀*)

逆に遊びに行った時は、窯でご飯炊いたり、お餅や芋を焼いたり、庭になっている柿を竹竿で採る方法を教わったり、池で泳ぐ鯉に餌をあげたり、親戚が多かったので皆で食事したり一緒に遊んだりした思い出があります。

高校を卒業して私は学校や仕事の関係で県外に住んでいたので、社会人になってからは時々しか逢えませんでしたが、もし今でも生きてくれていたのなら・・・今の仕事を活かして敬老の日や誕生日、記念日に肩や手、腰、足を揉んであげたかったなと思います。

大人になって気が付いたこと…
実は何気ない日常が特別なことなのかなと思うこの頃です～☆

さて、お店のご案内です(*^-^*)
OKAGESAMAの1階はバリアフリーでご年配のお客様でも、ご来店しやすい環境となっています。

9月17日(日・祝)『敬老の日』の贈り物として、身体にあまり負担のかからない30分～60分のもみほぐしコース、もみほぐし＆足つぼコース(足湯つき)などはいかかですか？手先や足の血行促進、腰や全身の筋肉を緩める、心と身体のリフレッシュ～☆

今週から予約も受け付けていますので、何かご質問があれば気軽にお尋ねくださいね。スタッフ一同、心よりお待ちしています。

☆今週の心温まる音楽♪
『おじいちゃん　おばあちゃんへ』

 

こんにちは。マツケンです。

 

最近、睡眠時間を短くして仕事やプライベートの時間を多くする“シュートスリーパー”という言葉が増えています。

 

ショートスリーパーになって、短い時間で休息できれば活動時間を増やして、仕事や好きな時間に使うことができます。

 

しかし、シュートスリーパーになる事で体へ障害はないのでしょうか？

 

本日は、ショートスリーパーについて研究データも踏まえて解説していきます。

 

【ショートスリーパーとは？】

「ショートスリーパーとは、短い睡眠時間で健康を保っていられる人間のことをいう（短眠者ともいう）逆に長時間睡眠をとる人をロングスリーパーという。」Wikipediaより参照

 

有名なのが、フランスの革命家ナポレオン・ボナパルト。

 

一説によるとナポレオンは、3時間程しか眠らなかったと言われています。

 

【ショートスリーパーにはなれるのか？】

 

ある研究データでは、ショートスリーパーは”遺伝要素”が高いと報告されています。

 

Wikipediaでのショートスリーパーの定義でもそうですが、ショートスリーパーである限り”健康”でないとショートスリーパーではありません！！

 

ここを勘違いすると大変な目にあいます。

 

仕事やプライベートな時間を増やすためにショートスリーパーある人がいますが、睡眠時間を減らして時間を作ったにも関わらず、日中の眠気や疲労感の増幅など感じる人も多く、日中のパフォーマンスも低下する。

 

これは逆に無意味ですよね！！

 

日中の眠気がある時点で、睡眠時間が足りてないことは明白であり、それはただの”睡眠負債”となり、あなたの体を蝕んでいきます。

 

【平均的な睡眠時間とは？】

様々な研究を参考にすると7〜8時間が平均的な睡眠時間と考えられます。

 

最低でも6時間以上は確保してほしいですね。

 

しかし、前回の睡眠負債の記事でのお伝えしたが、睡眠時間に関しては、個人差があり必ず7時間睡眠がスッキリとした目覚めに繋がるとは言えません！！

 

そこで自分に合った睡眠時間を評価するためにオススメなのが”睡眠日誌”です。

 

就寝時間と起床時間を記載し、起床時の疲労感や日中のパファーマンスを一定期間日誌につけていきます。

 

そこで、一定期間の中で自分が何時間の睡眠時に疲労感や日中のパファーマンスが良いのかを評価することができます。

 

誰でも簡単にできる方法ですので、是非やってみてください！！

 

こんにちわ
内野です。

すこやかに生きるとは？

最近、松浦弥太郎さんのエッセイに出会い
これがなんとも心地よい時間を過ごす事が出来ます。

毎日の暮らしを豊かに素敵に生きるヒントが
書かれてます。

すこやかに生きるとは
早寝早起き
食べすぎない

心の部屋はぎゅうぎゅうか
それとも余白があるだろうか？

人との程よい距離間や

仕事

遊び

何事も過ぎない。

今、穏やかにいるだろうか

休みの日

珈琲片手に素敵な時間が過ごせます。

 

 

フリーザ「俺は宇宙一なんだ・・宇宙の帝王！フリーザなんだ！！だっだからキサマは！

サル野郎のキサマは！この俺の手によって死ななければならない！！

キサマは～オレに～オレに殺されるべきなんだ——————–ッッッ！！！」

 

 

 

悟空「バカヤロ—————————ッッッ！！！」

 

フリーザ「ンンッガッッッギャーーーーーーーーーーーッツーーーッッ・・・」

 

 

 

普段何気なく使っている言葉、口癖、無意識に使っている言葉・・・

 

言葉の種類は国の数だけあるわけですけど、その言葉から発せられる波動は万国共通です

 

そして言葉には発せられた側の細胞や波動も変える力があるんです

 

例えば上のフリーザのように暴言を吐いたとしましょう

 

人は鏡ですから悟空が発した気功波のようにそのまま返って来ます

 

そして結果このザマ・・・というわけになります

 

反対に「いつもありがとう、素敵ですね、美しい、愛してます」

 

など温かい言葉を投げ掛けると何か心がジワって暖かくなりませんか？

 

ならない人は心をどこかに置いてきたのでしょうｗ

 

水の結晶というのがあるんですが

 

水が入った容器にありがとうとか、愛してますとか温かい言葉を貼っておくと

とても綺麗な結晶が出来るそうです

 

反対にバカとか死ねとか書いた容器の方はぐちゃぐちゃだったそうです

 

奇跡のリンゴというお話があります

 

無農薬のリンゴを作ろうと夫婦二人が奮闘するお話なんですけど

 

いつもありがとうとか、これも温かい言葉を投げかけたリンゴの木は立派に育ち

美味しいリンゴを実らせてくれたのですが、声をかけなかったリンゴの木は花が咲かなかったそうです

 

これは勿論人間にも言えますよね

 

恋人関係、ご夫婦、友人関係、家族関係、職場の同僚

 

どんな言葉を投げ掛けるか一つでガラッと場の空気感が変わるんです

 

言葉一つでその関係はいくらでも良くも悪くもなるんですね

 

大事にしたい人、ものに愛ある言葉を与えましょう

 

それ以外にもあります

 

それは心の中で常に言っている言葉です

 

よく言うペルソナ、仮面を冠っている人というのは

 

言っていることと思っていることにギャップがあり、どことなく不自然なのは

感度が高い人なら気付きますよね

 

例えばこの人自分の事好きなのかな～とか解る時あるじゃないですかｗ

 

あれってモロにその人から発せられる周波数なんですよね(^o^)

 

ラブビームってやつかｗ

 

そんなわけで普段何気なく使っている言葉には振動がありそれは、つまり波動なわけです

 

良く成功者にはポジティブな人が多いと言います

 

話す言葉も何か前向き、現実無視して夢を語るみたいな

 

あれは、そのビジョンこそがその人にとっての現実なんです

 

座右の銘「私は～である」

 

日本人はとても真面目で謙遜する民族なもんですから

 

私みたいに、「私ってね、何か知らないけど物凄く素晴らしいのよ～♪」なんて言えないんですね(・∀・)ｗｗｗ

 

いえいえ私なんて全然ってほとんどの人が言うんです

 

私から言わせれば生まれてきただけで、あんた最高だよって思うんですけどｗ

 

皆謙遜しちゃう、手前どもはこの位で、あたしはこの位で十分なんてね

 

でそのとうりになるんです

 

自分で自分の事はこのくらいの人間ですって宣言しちゃってるものですから

現実がそのとうりになるんです

 

創造した自分以上にはなれないように出来てるんですねこの宇宙(*ﾟ∀ﾟ)

 

でそれには普段自分をどう思い、どういう言葉を発してるかで決まってくるんです

 

始めに言葉ありき、と聖書でも書かれています

 

発する言葉ってね何か宇宙がしっかり聞いててキャッチするみたいなんですよねｗ

 

私はこういう人間だって常に自己申告状態ですよ

 

ある意味怖いですよねｗ

 

でも人生全部自分の自己責任なものですから、これ至極当然の事なんです

 

語るとはアウトプットするということで

 

アウトプットしたものって現実化しだすんですよ

 

引き寄せをちょっとでも齧ったことがあるなら解ると思います

紙に書くのも語るのも大差無いんですね

 

紙に書くことはまず、思いを目に見える形で現実化する第一歩ですから

 

思いを言葉に文字に現実化するんです

 

そしてイメージングでそれを日々感じながら生きる

 

後は宇宙（潜在意識）に任せる

 

そんでそれを感じてたら、あなたの話す言動も変わってこないと不自然なんです

 

だって願望叶ってるのに、今だにそれが無い現実を語るって、それを聞いてる宇宙からしたら

 

「いや、だからどっち！？」って感じなんですねｗ

 

例えば十分なお金が手に入った願望を叶えたあなたで在るのに

 

「今月やばいよ～無いよ～どうしよう～」（これ心で唱えてても一緒です）

 

これね何も信じてないし受け入れてないし、パラダイムシフトできてない状態で

結局自分が変わってないから現実も変わらないのでございます

 

素敵な恋人が欲しいと言いながら、何も変わろうとしないというのも

まだ受け入れる準備ができてないんですね

 

勿論今の自分でパーフェクト、私は素晴らしい、それを受け取るのにふさわしいって思ってる事は大前提で

 

叶えた自分をイメージングした時に、叶えた自分だったらこうなってるよね

 

こういう生活習慣で、こういう容姿で、こういうメンタル状態でってそこまで感じることが出来て初めて現実が動き出すんです

 

そしてそこまで感じれたら自然に無理なく変化した自分になっちゃうんです

 

本当に気付いたらそうなってたって感じです

 

だから皆今この瞬間から語る言葉を未来の願望を叶えた素敵なあなたとリンクさせて

理想を叶えたハッピーなあなたの言葉を今語って欲しいんですね(^^♪

 

きっと周りにも優しく、明るく、笑顔で、楽しい高い波動状態でいるはずですよね

それ今やっちゃえば良いだけなんです

 

全国制覇してからその感動、達成感を味わわなくても今味わって良いんです！(^○^)

 

羽生結弦選手は大会前の飛行機の中の自分が優勝したイメージトレーニングで感動して泣いてしまいました

 

そして現実にその大会で優勝したんです

 

飛行機の中のイメージしてた時の方が感動しましたねって言ってましたｗ

 

ここまでイメージ出来たらもうね現実化しないわけないでしょうｗｗｗ

 

こういうのを本当の引き寄せって言うんでしょうね(#^.^#)

 

思考＝言葉＝波動＝イメージング＝宇宙に委ねる＝現実、全て繋がってるんですね

 

だから今日からあなたにとってのビジョンを語り、是非ポジティブな言葉を語りましょう！

 

斎藤一人さんも言ってます

 

「ツイてる、嬉しい、楽しい、許します、感謝してます、ありがとうございます、美しい、

愛してます、幸せ」って天国言葉を唱えなさいって言ってますよね

 

言葉って本当に力があるんです

 

感情なんて込めなくてもいいからこれずっとやってたら本当に何か変わりますよ

 

だんだん自分ってそうかツイてるんだって思えてくるし

 

ツイてなさそうな現実が起きてもツイてるって言ったら結果あれはツイてたんだって

後からそう思える現実になるんですね

 

そんな力が言葉にはあるんです

 

言葉一つとっても実はこんなに力があるんです人間って(´∀｀∩)↑age↑

 

自分の力、自分の事を卑下しないで下さい

 

あなたにはとっても素晴らしいパワーがあります

 

それを認めて実感して日々の生活に役立てて下さい

 

今日からのあなたはどんなあなたですか？

 

どんなあなたで在りたいですか？

 

本音に正直に遠慮なんかしないで本当のあなたを語って下さい

 

今日もありがとうございます！

 

皆の幸福と健康、そして繁栄を願ってます☆彡

 

ではまた～（＾ν＾）/

 

 

 

バーダック「これで最後だーーーッッッ！！！」

 

先月の３１日を持ってOKAGESAMA第一期リーダー松尾くんがめでたく卒業となりました(#^.^#)

 

自分の新しい夢をOKAGESAMAに来て見つけたらしく今後は自分のビジョン、ミッションに向けて新しく舵をとったのです

 

彼には本当に色々助けられました、そしてたくさんの事を教わりましたね

 

基本的にうちにいる人には日々色んな事を教わっています

 

そして相乗効果で互いに成長し合う良い関係が皆築けてるんだなと思います

 

松尾くんはここに来た最初の頃はガチガチに堅い印象でしたけど、この一年でとても成長したなと嬉しく思います

 

人は出会いによって変わっていきます

 

これから出会う人、そして別れは必ず必然で訪れます

 

結婚して夫婦になっても、どちらが先に逝くかは分かりませんが最後は必ず別れが来ます

 

今の日常は奇跡のような縁で紡がれてるんですね

 

当たり前ではない

 

とても有り難い事なのです

 

ですので今のこの瞬間は物凄く尊く有り難い瞬間なのです

 

今そばにいる人達を尊び感謝致しましょう

 

どんなご縁も普通ではない奇跡的で有り難い事です

 

今日も今そばにいる人達に感謝して愛を持って接しましょう

 

今この奇跡を感じましょう

 

それに気付くと奇跡がもっと目に見える形で現れやすくなります

 

そしてまたそれに感謝する

 

そうこうしてるうちに日常は感謝だらけになってきます(^^♪

 

松尾くん今までありがとうございました(^^)

 

そしてお疲れさまでしたm(_ _)m

 

OKAGESAMAメンバーは松尾ちゃんを応援しています(⌒▽⌒)/

 

皆様も松尾くんのこれからを応援してあげて下さいね☆彡

 

今日もありがとうございます(^.^)

 

ではまた～（＾ν＾）/

 

ある日の志麻ジロー♪

大好きな味噌ラーメンを食べに

店から、すぐ近くのラーメン屋さん「みそや」さんへ

今回ゎ玉子とバターを追加してみましたぁ♪

やっぱ美味しいなぁ

いっつもオジサンのようにラーメンを食べる志麻ジロー

ラーメン大好き女子ですが何か？

って女子ってとこにツッコみたくなりますよね

でもでも、ラーメンって無性に食べたくなりませんか？

基本ゎ久留米ラーメンが好きなんですけど

ここの味噌ラーメンゎスープまで飲みほせるって

ぐらいにちょうどいいお味なんですよ

okagesamaの もみほぐし後にラーメンでも

食べに行ってみてくださいね♪

志麻ジローおすすめですよ(*´∇｀*)
ぜひ、行ってみてくださいね♪

今日は近くのサロンへほぐされに行ってきました(*^^*)
身体がズタボロだったせいか、背術後少し好転反応がでました
そこのサロンで、宿便がたくさん出る飲み物GETしたよ！
これ、痩せるらしいけどあたしほんとに痩せるだろうか？(笑)

とりあえず飲んで頑張りまぁーす(*≧∀≦*)

 

整体行った後は、姉familyと東そばにカツ丼食べに行ってきたよ！
ほんっと美味しかった

陽が傾く時間も少しずつ早くなり、朝夕の風に秋の気配を感じるこの頃。

皆さん、こんにちは♪最近、栗のグリーンティーに夢中なアラキです(^^)

ある研究でおもしろい事実が解明されています。

夏から秋にかけて私たちの身体の変化。

脳内の伝達物資、別名「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」が不足すると食欲が増すそうです！！

「セロトニン」は日光を浴びると分泌されることで知られています。

日照時間の長い夏の間は十分に分泌されていた「セロトニン」が、秋になるにつれて不足していき、それに反比例するように食欲が増していくこと…(゜o゜)

「セロトニン」は心のバランスを保つ働きがあり、秋から冬にかけては食事をとることでストレスを和らげるそうです。

他にも、夏バテ気味で低下していた食欲が回復する、冬の寒さに耐えるために体脂肪を蓄えるなど…

「実りの秋」「食欲の秋」と言われるのには、こうした科学的な仕組みも関係していたんですね♪

夏の間に太陽の光を浴び、大きく成長した栄養豊富な秋の作物や果物などは私達にとって宝物☆

自然の恵みに感謝して、有難くいただき心と身体を労わりたいですね。

こんにちは。マツケンです。

近年、時代の進行と共に電子機器の普及し、人間は目を使用する頻度が高くなりました。

スマフォやパソコン・テレビなど、多くの人が一日1回は必ず使用すると思います。

今回は、目の重要性についてお話しします。

【目と自律神経】

自律神経とは？

視床下部が制御する身体機能の恒常性（ホメオスタシス）する神経のことで、無意識でコントロールされます。

身体恒常性（ホメオスタシス）とは、”身体の機能を一定の状態に保つ”ということで、例えば「体が冷えたら体温を上がる」といったシステムのことです。

その自律神経ですが、交感神経と副交感神経の二つに分類されます。

交感神経：体を興奮状態に持っていく（活動しやすい）

副交感神経：体をリラックス状態に持っていく（休息）

この二つの神経がリズムカルに活動することで生体リズムを構成しています。

しかし、睡眠に悩む人や体の不調を抱える人は、自律神経が乱れていることが多いです。

【目】

目も自律神経と関連性があります。

目を動かす筋肉にも種類があり、意図的に動かせる随意筋と意図的に動かせない不随意筋に分類されます。

その中で、意図的に動かせない不随意筋に毛様体筋という”ピント調整”する機能を果たす筋肉があります。

これは、不随意筋ですので意図的にコントロールすることができないので、自律神経が制御しています。

スマフォやパソコン・テレビを長時間見ていると、この毛様体筋が常に使われており、交感神経優位となり、自律神経が乱れてしまいます。

また目は、首の後ろにある後頭下筋という筋肉とも関連があり、この後頭下筋は、頭痛や姿勢の乱れにも関連するため目の疲れは全身に影響します。

まとめ

今回は、目の重要性についてお話しました。

IT化社会の世界で、目は過酷な状況に晒されています。

普段行使している目に対して、ホットタオルやマッサージなどで日頃のケアを大事にしましょう！！

 

9月になりましたねー

けどまだまだ暑い…
はやく涼しくなってほしー

もうちょいしたら涼しくなるかな？

今月も沢山のご来店おまちしてます(^^)