猫って可愛いですよね
癒されます(^^)
478呼吸法とは、4秒、7秒、8秒で行う腹式呼吸のことです。
まず4秒かけて鼻から息を吸い その後7秒間息を止めます そして8秒かけてゆっくり口から息を吐きます
これを3.4回この呼吸法を繰り返すと気絶したように眠りにつくらしいです(^^)
