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日別アーカイブ: 2023年2月9日

○。・。 体温を上げよう 。・。○

○。・。゜⁡
⁡⁡⁡
⁡⁡こんにちは♪⁡
⁡志麻ジローです(*ˊ˘ˋ*)

⁡みなさん
⁡平熱って何度か⁡
⁡ご存知ですか?
⁡⁡
⁡答えは!!

⁡⁡
◎36.5度~37.0度⁡
⁡⁡⁡

⁡なのです(^^)
⁡⁡
⁡⁡
⁡現代人に増えてるのが⁡
⁡⁡
⁡36度前前半や35度台の方が⁡
⁡⁡
⁡けっこう多いんですよ(>_<。)
⁡⁡
⁡体温が低すぎると⁡
⁡⁡
⁡体に色んな不調が出てきたり⁡すると言われてますΣ(゚д゚;)⁡
⁡⁡
⁡⁡そんなのいやー。°(° ᯅ °)°。⁡⁡

⁡⁡
★体温を上げるために出来ること
⁡⁡
✔️ 朝起きたら白湯を飲む⁡
⁡✔️ お昼や夜ご飯中に白湯を飲む⁡⁡
⁡✔️ 寝る前30分~1時間ぐらいに白湯を飲む
⁡✔️ 軽い運動やストレッチ⁡
⁡✔️ 寒い地方で育った根菜類を食べる⁡⁡
⁡✔️ なるべく冷たい物を口にするのを控える
⁡✔️ 全身をもみほぐす⁡
⁡✔️ 足つぼマッサージ⁡
⁡✔️ リンパオイルマッサージ⁡
⁡⁡
⁡下から3つは⁡
⁡okagesamaでやっちゃいましょ(笑)⁡
⁡⁡
⁡っという感じで⁡
⁡しっかりと体温が上げると⁡
⁡免疫力もアップします(^-^)ノ
⁡⁡
⁡⁡
⁡身体の芯から⁡
⁡しっかりと温めることが⁡
⁡とーーーっても大切なので⁡
⁡ご自分の体を気遣ってあげましょうね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

 

127277
⁡⁡⁡

⁡⁡⁡以上⁡
⁡志麻ジローでしたぁhana-ani01.gif
⁡⁡

⁡本日も読んでいただき⁡
⁡ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)⁡