ブログ | Okagesama

「浮腫みに対してのケアはありますか？水の飲み過ぎはダメ？」

実はよく聞かれる質問です

結論から言うと、
水は“飲み過ぎ”がダメなのではなく“飲み方”が大事です。

浮腫みやすい方は
一気に大量に飲む
冷たい飲み物が多い
夕方〜夜に集中して飲む

この習慣で、体が水を溜め込みやすくなっていることも

おすすめのケア
・常温の水をこまめに
・朝〜昼にしっかり、夜は控えめ
・ふくらはぎ・足首を動かす
・リンパの流れを整えるケア

浮腫みは「水分」だけじゃなく、
血流・リンパ・筋肉の硬さも深く関係しています。

「ちゃんと気をつけてるのに浮腫む…」
そんな方は、セルフケアだけでは追いついていないサインかも。

okagesamaでは
浮腫みの原因を見極め
体の巡りを整え
スッキリ感が続くケア

を大切にしています

気になる方は、ぜひ一度ご相談ください
「浮腫みやすい体」から「巡る体」へ

腸×炎症×トラウマ（ストレス）は、一本の線でつながっています

最近「なんかモヤる」「集中できない」「気分が落ちる」。
それ、性格や根性の問題じゃないかもしれません。

私たちの体は、ストレスが続くと神経が“戦闘態勢”になりやすくなります。すると睡眠が浅くなり、食欲が乱れ、甘いものや加工食品を欲しやすくなる。結果として腸内環境が荒れ、体の“静かな炎症”が増え、脳が疲れやすくなる——この流れが起きます。

つまり、
「ストレス（トラウマ）→腸→炎症→脳」
は、ひとつの回路として働きやすいのです。

僕が大切にしているのは、ここを“気合い”で乗り切るのではなく、

体を安全側に戻すこと。

私たちが呼んでいる「風船理論（感情解放）」は、張りつめた神経をゆるめて、

呼吸と体感覚を“今”に戻す考え方です。

神経が落ち着くと、消化・睡眠・気分が整いやすくなり、

腸や炎症にも良い方向が生まれます。

今日からできる小さな一歩は、たったこれだけです。
・発酵食品を1つ足す（味噌汁、納豆、ヨーグルトなど）
・夜、みぞおちに意識を置いて深追いせず3呼吸（吸う吐くの“間”に戻る）

「整う」は派手じゃありません。でも、地味が一番強い。
もし今の不調が続くなら、まずは体を“安全”に戻すところから一緒に始めましょう。

詳しくはNOTEに綴ってます

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あけましておめでとうございます。

新しい年のはじまりに、心からの感謝を。

一年の最初に大切なのは、
頑張ることより、まず“戻ること”だと思っています。

呼吸が戻る。身体がほどける。心が静かになる。

そこから、自然に一歩が出る。

OKAGESAMAは今年も、
静けさと余白の中で、あなたの内側が満ちていく時間をつくります。

本年も、どうぞよろしくお願いいたします。

OKAGESAMA スタッフ一同

いつもOKAGESAMAをご利用いただき、本当にありがとうございます。

2025年も、たくさんのお客様の身体と心に触れさせていただきました。

疲れが抜けて表情がふっと緩む瞬間。

「来てよかった」「軽くなった」と言っていただける一言。

あの時間が、私たちにとっても一年のご褒美でした。

今年は、忙しさや寒暖差、環境の変化もあって、知らないうちに“がんばり疲れ”が溜まりやすい一年だった気がします。

だからこそ、ここを「整える場所」「戻ってこれる場所」として選んでいただけたことが、何より嬉しいです。

年末年始は、どうしても生活リズムが崩れがち。

食べすぎ・座りすぎ・スマホ見すぎで、首肩・腰・自律神経はすぐ乱れます。

もし「ちょっとヤバいかも」と思ったら、早めに整えに来てくださいね。

来年も、ただほぐすだけじゃなく、
“呼吸が深くなる”“気持ちが静かになる”“自分に戻る”
そんな時間を丁寧にお届けしていきます。

改めて、今年一年のご縁に感謝します。

どうぞ良いお年をお迎えください。
そして来年も、OKAGESAMAをよろしくお願いいたします。

OKAGESAMA スタッフ一同

年内は30日２４時まで営業します

３０日は混み合う可能性があり、

ご予約をお受けできない場合がございます。

まだ若干の空きはございますので

ご来店予定の方はお早目のご予約をお勧めいたします

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